无糖饮料，喝了不胖，真的是这样吗？

在炎热的夏天，喝一杯甜奶茶或冰可乐可以让人们非常快乐，年轻人有一句话“奶茶续命，可乐活命”。但人们喜欢喝甜甜的饮料，又不想变胖，所以商家推出了无糖饮料，它以无糖、无热量和零热量的口号席卷了世界。无糖饮料，喝了不胖，真的是这样吗？让我们一起来看看。

什么是无糖饮料？

所谓无糖饮料，其实是人工甜味剂饮料，是一种不含糖但添加人工甜味剂的饮料。许多人在日常生活中控制糖的摄入，因为他们减肥或生病。这些人认为无糖饮料更有利于健康或预防肥胖。因此，许多人慢慢地用无糖饮料代替高糖饮料。

为什么无糖饮料还有甜味？

所谓无糖饮料的甜味主要是由添加甜味剂引起的。市场上自称健康的无糖饮料都含有甜味剂。甜味剂是一种食品添加剂，其特点是非常甜。它的甜度可以是蔗糖的数百倍，它不会给人体增加额外的热量，因为它几乎不会被人体吸收。这样，无糖饮料似乎真的不会发胖。这样你就可以无限的喝无糖饮料，不用担心发胖了，真的是这样吗？

无糖饮料不发胖？

喝无糖饮料还是逃不掉发胖，不要存在侥幸心理。

许多科学研究表明，无糖饮料也会使人发胖。科学家们甚至发现，长期摄入无糖饮料更容易导致肥胖和2型糖尿病的发生。

因为人体内的糖和脂肪的代谢、转化都离不开胰岛素。吃甜食会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素来降低血糖，并将糖转化为脂肪或糖原。喝无糖饮料，吃甜虽然不会出现血糖升高，但会给胰岛释放假的信息，多次狼来之后，胰岛就会忽视大脑甜的信息，所以在真正的狼来了的时候，血糖高就不会释放胰岛素，从长远来看，胰岛素分泌会出现紊乱，导致肥胖和糖尿病的发生。所以用欺骗大脑的行为来获得满足感是有代价的。

此外，无糖饮料不是一种健康饮料，其中含有大量的物质会对身体产生不良影响。例如，喝太多的碳酸饮料会损害牙齿、视力，甚至导致代谢性疾病或骨质疏松症。许多无糖饮料中添加的香料、色素、甜味素也会损害人类的神经系统，甚至影响人类的智力发育。

结语：事实上，无糖饮料或奶茶甜点，适量饮用，长期饮用都无法逃脱肥胖。在我看来，最健康、无害、最经济的饮料是水，喝水不会有脂肪的麻烦，但也有利于健康。